Votre enfant vous fait une crise dès qu'il voit des légumes pointés le bout de leur nez dans son assiette ? Vous avez l'impression que le moment des repas est souvent stressant et il vous arrive d'appréhender le passage à table ? Laissez-nous vous parler de l'alimentation réactive !
L'alimentation réactive, qu'est-ce que c'est ?
Cela consiste à aider l’enfant à identifier la sensation de satiété et à comprendre l'importance de répondre à ces signaux de façon appropriée*.
Pour expliquer plus simplement le principe de l'alimentation réactive, il faut appliquer quelques actions simples. Par exemple, dans le contexte de l'alimentation réactive :
- on n'impose pas à son enfant de finir son assiette
- on ne promet pas de "récompenses" (dessert ou autre) pour le convaincre de finir son assiette
En effet, les comportements cités ci-dessus sont dits "non réactifs" car ils annulent la capacité des enfants à réguler en interne la quantité de nourriture qu'ils doivent consommer.
"Avoir une attitude positive et réactive à table"
Pour que les enfants aient une bonne relation avec la nourriture, l'exemple passe d'abord par les parents qui doivent eux-mêmes avoir une attitude positive au moment des repas !
Pour cela, on évite à tout prix le "chantage", la récompense alimentaire (qui d'ailleurs est souvent un aliment sucré) ou toutes les petites tactiques pour imposer à l'enfant de finir ce qu'il a dans son assiette.
On montre l'exemple par une attitude positive et on profite des repas pour vivre un moment convivial et chaleureux. On n'hésite pas non plus à préparer les repas en famille histoire de montrer à votre enfant le produit brut et tout ce que l'on peut en faire ! L'impliquer dans la préparation est toujours un moment très apprécié par votre petit.
Un moyen de passer un bon moment à table, ce sont des équipements ludiques !
En effet, quoi de mieux que de servir votre enfant dans une assiette rigolote ou bien de le laisser explorer sa nourriture avec des couverts ergonomiques adaptés pour des moments plus amusants à table. On n'oublie pas non plus de le laisser boire dans des verres ou tasses adaptés à ses petites mains.
On vous souhaite des repas sous le signe de la bonne humeur !